no ale

[...] x 10,8,8,8 5. Wyciskanie zza głowy wąsko 33 kg x 10,10,10 6. Uginanie ze sztangą 33 kg x 10,9,7 Obserwacje i plany: Nudna jednak ta kafarnia, taka statyczna i monotonna. No ale co ja tam wiem, dla mnie sport to rywalizacja z drugim człowiekiem, a nie z kawałkiem metalu. Może trójboiści czy kulturyści odczuwają tą rywalizację z przeciwnikiem, ale [...]

Nie spodziewałem się, że aż tyle siadasz :-) No ale noga bdb!

[...] i pewnie organizm juz na skraju zajechania i dlatego mozesz trzymac gdzies wode podskorna a organizm sie predzej czy pozniej zbuntuje... ja bym powoli podbijal kalorie no ale jak masz trenera swojego to lepiej sluchaj sie jednej osoby powodzenia zycze i obserwuje ;) Zmieniony przez - Amos w dniu 2018-02-25 23:02:13 Zmieniony przez - Amos w [...]

[...] 6. Ściąganie linek do bioder 3x30 Cardio 45min rowerek Ciężko, siły trochę mało. 2 ćwiczenia i wypompowany. Sylwetka się cały czas wyostrza, samopoczucie równie spada.. No ale nie ma co narzekać, głowa do góry, każdy z nas w tym sporcie wie na co się pisze :) Waga 80.2 1. 35B 15T 0W (Przed treningowy) 2. 25B 0T 20W (Po treningowy) 3. 25B 0T 20W [...]

[...] treningowy) 3. 40B 0T 75W 4. 40B 0T 40W 5. 40B 10T 40W 6. 40B 25T 0W Dodatkowo na zdjęciu ciasta świąteczne. /SFD/2018/4/3/5b68869a5e1f43ff87b25cb0cdd8ba0f.jpg I moja czysta micha, no ale są okresy gdzie nie mogę odpuszczać ani trochę :-D /SFD/2018/4/3/410bf62d051141eaa98429f58c663640.jpg Zmieniony przez - KamGru w dniu 2018-04-03 10:32:54

Kilka dni bez wpisek, Majówka, brak czasu, brak kompa... Cały czas trenowałem i trzymałem michę, oczywiście zdarzył się wyskok, no ale kiedy jak nie poza sezonem? :) Dziś były barki z tricepsem 1. Wyciskanie żołnierskie 5x8 2. Wznosy hantli w przód w oparciu o ławkę 3x20/15 3. Wznosy hantli w bok jednorącz 4x20 4. Wznosy 90 stopni 3x15 5. Wznosy w [...]

Hehe no to racja wiesz cośtam biorę z domu no ale macie racje trzeba więcej wpierdzielać na obiadek :P no to powiedzmy że zwiększe do ok 2500kcal w posiłku... Co dorzucić? Gainer? Jakieś rzeczy typu kreatyny NO i inne sobie darować?

[...] w stójce a Lawal obalił go tylko raz na kilka prób (+ za defensywne zapasy Jacksona) i będąc z góry zrobił cały ch**, można było 3R dać w sumie na remis=remis w walce, ale dla mnie jeśli ktoś miał ją wygrać to Rampage. MVP po tym co zrobił to jestem teraz mega podjarany i czekam na jego kolejną walkę! Ortiz wcale tak żałośnie nie wyglądał, [...]

no racja nie koniecznie musi mu wypaśc, no ale on to sobie skurcz sobie wymyślił b sie wsydził ze jego kumple brali po 70-100 a on 60 nie mógł. mógł sie przznać od razu że jeszcze jest za słaby, że musi poćwiczyc a nie ŚCIEMIAĆ-bo tego nikt nie lubi

[...] wszystko dopiete na ostatni guzik, jak bym wczesniej wiedzial ze moze byc cos nie tak to zakupil bym polaka a tak to troche sie boje. Kiedy zauwazliscie u siebie efekty ??? W sumie juz zaczalem drugi tydzien i teraz lece 15mg/ed no jak narazie nic, no ale wiadomo to dopiero drugi tydzien. To w jakim okresie mozna zauwazyc jakies zmiany ?

No ale i tak nie wiadomo czy Animalowi starczy czasu na opanowanie tabliczki mnożenia

dokładnie tak i form prowadzenga musi być ciekawa-filmy, foty itd. No, ale na SFD to standard jest w sumie

Kosiakos ja Ci powiem ze podobnie siady robie, zreszta nagram dzisiaj i imo tak ok80 w przednim to jest juz ciezar ktorym mozna dzialac no ale nuki tez chude w miare mam z reszta macie z blogu foty

mam podobnie 1,5-2 lata temu 43 w łapie, teraz .... 40 no, ale Ty to łapsko masz, jaki wrost?? ok, wszedłem w profil, wysoki jesteś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-29 19:48:57

Odin ciesze sie ze mnie zrozumiales jesli chodzi o zarobki w hiszpani i wogole to mysle ze sa bardzo dobre chociaz teraz jest tutaj ostry kryzys...no ale na poczatku to bylo super mozna bylo sobie kupic orginalne ciuchy i odlozyc jeszcze kasy oplacic dom jedzenie... a wogole to dokladnie o jaki kierunek pracy Ci chodzi??

bo czytalem tez ze na 15nastki moge dac 2 serie na priorytety;-> no ale ok zrobie jak mowisz wszystko bedzie na Ciebie jak cos

no ale to boli bardzo wiesz... jeszcze to taki dobry sportowiec z niego bo jezdzi w klubie kolarskim i jest utalentowany bardzo... a sie tak mowi ze kazdy sportowiec jest dobrym czlowiekiem... jeszcze mnie wkurza ze codziennie ma inna laske tak mi zal takich dziewczyn ze szok..glupie baby...

I tak pomyślałem "na ch** mi tyle białka", no ale nie mam jak odjąć \-) Ryżu ostatnio kupiłem 20kg

Facebook służy mi tylko do pisania z Maksymem, no ale dodać mogę \-)

Facebook służy mi tylko do pisania z Maksymem, no ale dodać mogę \-) kurde miałem nadzieję zobaczyć jakieś foto albo ciekawe rzeczy na tablicy, a tu taki ch** %-) btw jakie znajome, Ola Macanko i Monika Łój :))